Форумы » Онлайн консультация психотерапевта

• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  7 апреля 2020 г., 20:12:09 +06

  Юля привет. Я поняла, что стала ипохондриком. А ещё физически очень чувствительна. На каждое эмоцию болит слева. Или просто болит. То температура. То тошнит. То давит голову. И так по кругу. Устала очень. Депрессия. Тревога. Стараюсь не лазить по инету. Но постоянно пишу врачу кардиологу. И всё равно пишу и пишу. Препараты не какие не пью. Я даже фильмы смотреть не могу, эмоция и сразу болит. Боюсь. Иду куда нибудь пульс повышается, температура тоже. Как разамкнуть этот круг, уже не понимаю
• Юлия Прудникова Психотерапевт

  

  • 2691 сообщения
   

  13 апреля 2020 г., 2:19:13 +06

  Маруся, привет. В продолжение нашего разговора сегодня днём- боли в мышцах это всего лишь реакция тела на сильные эмоции. Смягчим твои иррациональные мысли и на этот счёт - и смягчатся эмоции. Не будет пугающих саму себя эмоций- не будет и симптомов. Вспомни как ДП и ДР мучали... но прошло ведь! И это пройдёт.
  
• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  13 апреля 2020 г., 13:23:51 +06

  Я ощущаю это каждый день. Каждый день. Я просыпаюсь вся в мандраже, всю трясёт, как будто холодно или как будто болею, как будто интаксикация.
• Юлия Прудникова Психотерапевт

  

  • 2691 сообщения
   

  14 апреля 2020 г., 2:01:34 +06

  Маруся, мы уже поняли, что у тебя идет обострение ПА. Терапию ты пока не можешь посещать, чтобы проработать все вопросы, связанные с отношениями. Поэтому реагируешь привычным для тебя образом на все ситуацию - ушла в невроз. Держу пари, что пока ты так себя чувствуешь, все другие вопросы просто померкли и ушли на второй план? Я про твои отношения со свекровью и парнем... 

• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  25 мая 2020 г., 19:12:08 +06

  Юля, привет. Очень плохо. Я прям начинаю ощущать свои все симптомы. Очень страшно. Любая неприятная новость, и мне сразу плохо.Тут сообщили новость, что у мамы парня прединфарктное состояние. И мне стало очень плохо. Сильный страх. Сдавливание грудной клетки. Затреслись руки и ноги. Сразу стало страшно, что сейчас мне от этой новости будет плохр или я не выдержу. А ещё сразу плохо, что мой парень может остаться один. А он очень ранимый. И стало страшно, что он не выдержит этого. Так как любит её сильно. Мне страшно. Страх за сердце.
• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  29 мая 2020 г., 15:59:47 +06

  Юля я боюсь дипресии, я ничего не хочу. Ничего не радует. Ощущение усталости. Молчу постоянно. Не с кем почти не общаюсь, и не охота. С парнем даже сложно время проводить
• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  29 мая 2020 г., 18:07:09 +06

  Как себе поверить?Как найти деспут на каждую мысль ?Ведь каждый раз мозг выдаёт, что то новое(((
• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  29 мая 2020 г., 19:17:19 +06

  У меня депрессия. Прям очень мучительно внутри. Пустота. Как будто ничего не радует. Иногда прям в пустоту смотрю. Будещего не вижу. Страшно появляется, а вдруг мысли а суициде появяться. А вдруг здамся. Юля это просто жесть
• Юлия Прудникова Психотерапевт

  

  • 2691 сообщения
   

  1 июня 2020 г., 0:52:00 +06

  Маруся привет. Ты должна вернуться к записям. Записывать свои неверные убеждения и опровергать их именно письменно - это очень важно для тебя сейчас. Не достаточно просто в голове диспут проводить, это не сработает. Заведи Тетрадь и начни писать. Сам факт выписывания наружу этого уже даёт облегчение. Второй момент- диспут. Каждый Новый аргумент нужно стараться опровергать. Не можешь сама - давай вместе. На фоне карантина сейчас у многих обострение тревоги. Так что восприми это как факт и давай заниматься со всей силой.
  Насчет депрессии- здесь помогает дневник ДУ. Где Д - это достижение, а У - удовольствие. Каждый вечер выписывай все что делала днём - и напротив ставь или букву Д (если это далось с трудом и было прямо таки достижением и преодолением себя); или У - если делая это ты испытала хоть какое то удовольствие. Ничего страшного если сначала будут одни сплошные Д. Это тоже нормально для человека в депрессии.
  Помимо психотерапии помогай себе медикаментозно- Даже обычный магнелис форте даёт силы и корм для нервов. Начни с 1 таблетки 2 Раза в день, потом постепенно если переносишь нормально добавляй по 1 таб в 3 дня, и так до 6 в сутки разделённые на 3 приема.
  И пиши сюда отчеты о проделанной работе. Хорошо?
• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  2 июня 2020 г., 17:06:07 +06

  Юля хорошо. Юля я не могу найти диспут для телесного симптома. Я как начинаю стрессовать начинает болеть слева. Отдает в плечо и в руку левую. А потом лихорадить начинает. Стресс проходит, становится полегче. Но так каждый раз. А потом просто весь день держит. Вдруг сердце. А я не знаю
• Юлия Прудникова Психотерапевт

  

  • 2691 сообщения
   

  6 июня 2020 г., 0:30:42 +06

  Маруся, «вдруг сердце» нужно доказать и опровергнуть: ты сдавала кучу ЭКГ и твоё сердце «вдруг» не может. Сердце вообще довольно сильный орган, сильнее мозга. Множественные ножевые ранения будут зашиты кардиохирургом и сердце будет работать. Его довольно трудно уничтожить. Должен быть жесткий атеросклероз и то- в сердце прорастают новые сосуды в обход забитым - называется коллатерали :) и это факт! А твои «вдруг сердце» не доказанные мысли. Просто мысли.
  Лучше расскажи что ты скрываешь под своими страхами за сердце? От чего убегаешь в невроз? Мы с тобой знакомы уже кучу времени - было бы сердце - давно бы умерла от этого. А так только додумки одни . Итак, от чего ты убегаешь на самом деле ?
• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  9 июня 2020 г., 11:19:03 +06

  Я пытаюсь понять от чего ухожу в болезнь.
  Юля, я вот думаю о том Что мне сразу плохо от любой плохой новости. Кот умер любимый, сразу плохо. Дед раком болеет сказали, что умерает, сразу плохо, всю грудную клетку сжимает. Прям в жар бросает. Или по новостям что то плохое показывают, сразу плохо. Сразу физически. Что делать?
• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  9 июня 2020 г., 11:31:18 +06

  Юля у меня уже страх, страха. Что делать я не знаю. Мне страшно, что я не выдержу. Страх смерти.
• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  14 июня 2020 г., 10:20:59 +06

  Юля очень плохо. Просыпаюсь разбитой, весь день хожу трясёт. Давит в грудном отделе. Тошнит. Тут вздохнула и как сожмет сильно, больно так в груди. И сразу так не по себе. Страх. И всё после этого соображать вообще не могу. Холодно постоянно. Грустно
• Юлия Прудникова Психотерапевт

  

  • 2691 сообщения
   

  14 июня 2020 г., 17:43:27 +06

  А что с котом? Почему умер? Когда умер? Лечили? Что чувствовала? Как горевала? Прими соболезнования - я помню мы с будущим мужем кота хоронили так вообще прямо Семейная Трагедия была :((( искренне сочувствую
• Юлия Прудникова Психотерапевт

  

  • 2691 сообщения
   

  14 июня 2020 г., 17:45:36 +06

  А насчёт деда - тоже вопросы почему умрет? Поздно обнаружили? Старый возраст? Напиши подробнее, не держи в себе. И тоже сочувствую тебе Маруся, если ты любила его то это конечно горе - терять Близких .... :((
• Юлия Прудникова Психотерапевт

  

  • 2691 сообщения
   

  14 июня 2020 г., 17:46:56 +06

  Маруся, если не справляешься пей успокаивающие. Не надо мучаться. Корвалол без рецепта продаётся, или валосердин - там фенобарбитал в составе.
• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  14 июня 2020 г., 17:51:43 +06

  Кот старенький был, 18 лет. За месяц буквально. И родители его похоронили. Он был замечательный умный кот. Теперь его нет. Я даже не плакала, потому состояние не даёт. А деда не сказать, что прям любила, но и плохо не относилась. Давно рак обнаружили. Лечился много. И сейчас приходит его время. Я плакать не могу. Я начинаю сожалеть, мне плохо становится, физически очень, всю сжимает внутри жар. Трясёт потом весь день. Мне страшно от своих симптомов, они мной руководят
• Юлия Прудникова Психотерапевт

  

  • 2691 сообщения
   

  16 июня 2020 г., 0:58:52 +06

  Маруся, привет! Пиши сюда, как проходит полет с новыми препаратами? 

• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  16 июня 2020 г., 16:04:14 +06

  Привет. Начала пить. Ещё ничего не поняла. Я понимаю, что очень важен положительный настрой. Но где его взять. Ведь ничего не хочется, и ничего не радует
• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  17 июня 2020 г., 15:50:35 +06

  Юля привет. Я вот сижу и всё что возбуждает мой мозг, переохидит в физические симптомы на подобе жжения в голове, в горле, и в груди. От этого тревога, и начинает сильно крутить живот. Как мне это успокоить?
• Юлия Прудникова Психотерапевт

  

  • 2691 сообщения
   

  18 июня 2020 г., 2:11:40 +06

  Маруся раз Тревога от мыслей - то надо бы успокоить мысли. Бери бумагу и все по РЭПТ.
• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  25 июня 2020 г., 0:42:04 +06

  Юля привет. Не понимаю, от чего происходит этот симптом. Я возбуждаюсь, переходит к процессу всё. И у меня сильно начинает жечь в груди, и прям неприятно и даже больновато отдает слева. Но я не скажу что так каждый раз. Но стало появляться часто. Я не понимаю что это. От этого не могу прописать рэпт.
• Юлия Прудникова Психотерапевт

  

  • 2691 сообщения
   

  25 июня 2020 г., 21:35:30 +06

  Маруся, давай сначала уточнимся по цепочкам:

  1) А - происходит что-то извне (какая то новость) - В "......" - С твоя реакция возбуждение. 

  2) А - Заметила свое возбуждение - В "Ой, что то это я так возбудилась, это не нормально, наверное произойдет что-то ужасное" - С - тревога, паника. 

  Все верно?  

• Маруся Потеряшка

  

  • 121 сообщения
   

  3 июля 2020 г., 0:14:20 +06

  Юля здравствуй. Меня двигают с моего рабочего места. И намекают, что возможно будет сокращение. И я не знаю что делать. Я не понимаю куда деть себя. Куда податься. В такое непростое время. Я без денег. Их просто нет. Я в тупике.