Новости

• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Спасибо большое, Юля, за понимание! Да понятное дело, конечно, ты не в сговоре! Просто наваждение какое-то((( и перед дорогой тревога поднимается всегда стократно. Вот сейчас сижу, думаю обо всем спокойно, потому что дома.

  • пн от 16:00
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, я попрошу тебя, пожалуйста, удалить твое сообщение про отношения отца и дочери. Я что-то как-то плохо себя чувствую. Я знаю, что здесь...  большеЮля, я попрошу тебя, пожалуйста, удалить твое сообщение про отношения отца и дочери. Я что-то как-то плохо себя чувствую. Я знаю, что здесь твоя работа бесплатная, потому что история пишется открыто. Но я поняла, что эту тему хотелось бы не трогать здесь. Я сделала скриншот твоего ответа. Для меня он не потеряется. Пожалуйста, надеюсь, ты меня поймёшь.
  У меня какой-то тригер случается. Я сейчас себе придумала, что ты в сговоре с человеком, который мне раньше про это говорил. Какой-то защитный механизм психики случается. Сразу блок и страх. Не знаю, в общем, что это такое. В любом случае, здесь это обсуждать мне больше не хочется.  меньше

  • 16 авг.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  А если не смогу договориться, то ничего катастрофичного)))

  • 16 авг.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ахахаха спасибо, что веришь в меня, что я успокоюсь)))
  На самом деле, я впервые вижу явные шаги вперед по успокоению тревоги. Ровно год назад...  большеАхахаха спасибо, что веришь в меня, что я успокоюсь)))
  На самом деле, я впервые вижу явные шаги вперед по успокоению тревоги. Ровно год назад я впервые заметила какие мысли приводят меня к панике, поймала их, так сказать. И сейчас я использую рэпт и всё такое))) не все получается, но главное, что есть явные шаги.
  Насчёт родителей - ну что поделать. Мои родители меня не понимают - я этого не вынесу. Нет нет нет. Мне бы хотелось, чтобы они понимали меня и мою тревогу, но это не значит, что они должны. Я не могу контролировать их отношение ко мне и моей проблеме. Но я всегда могу высказать, когда мне некомфортно. Ничего катастрофичного, потому что я уже взрослый человек. В общении с друзьями, я замечаю, что они не обесценивают мою проблему. Значит я всегда могу договориться с кем бы то ни было.  меньше

  • 16 авг.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Но на самом деле, ты права. Насчёт тяни-толкай. И насчёт корневого убеждения тоже права)) спасибо!)))

  • 14 авг.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, спасибо за ответ!
  Если у меня конфликт между желанием скрыть все от родителей и желанием чтобы они узнали. То он разрешится, если они...  большеЮля, спасибо за ответ!
  Если у меня конфликт между желанием скрыть все от родителей и желанием чтобы они узнали. То он разрешится, если они узнают. Так вот. Они спрашивают: чего тебя трясёт. Я говорю: у меня панические атаки. Они говорят: не выдумывай. Вот и всё собственно)) я пыталась и говорила, что со мной бывает плохо. Один ответ: не выдумывай. Второй ответ: не вздумай пить таблетки. Я их не пью, но они всегда со мной. У них такое воздействие на меня)) без употребления))
  Парень есть. Когда я провожу с ним время панических атак меньше. Но появляются другие...    меньше

  • 12 авг.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Я недобросовестно работаю над нерациональными мыслями. Их надо прописывать, все оспаривать. А у меня бардак. Хочется СРАЗУ рациональный вывод делать. Да и честно говоря я побаиваюсь работать над мыслью, вселяющей ужас.

  • 10 авг.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Хочется добавить)) вот это загоны у меня конечно!)))

  • 10 авг.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ну и вопрос, Юля. Я ни разу не ходила к психотерапевту "как следует": каждую неделю, раз в неделю на протяжении нескольких месяцев. Я урывками...  большеНу и вопрос, Юля. Я ни разу не ходила к психотерапевту "как следует": каждую неделю, раз в неделю на протяжении нескольких месяцев. Я урывками беру терапию то там то тут. Казалось, мне этого хватает. Я ещё ходила к психологу от универа, она тоже качественно со мной поработала и тоже немного. А теперь я чувствую себя беспомощной. Хотя у меня есть все инструменты для работы, которые я уже описала. Я в растерянности.  

  • 10 авг.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  • 10 авг.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Разговорчики:

  Использую технику дыхания 7/11, оспаривание по рэпт и сократический диалог.
  Как хорошо, что есть этот сайт. В сложные для меня минуты мне не одиноко)))

  • 10 авг.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, здравствуй!
  Снова пишу тебе в минуту паники, накрывшей ночью. Я завтра отправляюсь на поезде на море. Ночь паника фонарь аптека, короче...  большеЮля, здравствуй!
  Снова пишу тебе в минуту паники, накрывшей ночью. Я завтра отправляюсь на поезде на море. Ночь паника фонарь аптека, короче говоря. У меня целый ворох мыслей с "а что если". Последнее время вспоминаю как мы с тобой общались очно и тут и понимаю, что мы многое разобрали. Но черт возьми. Какого хрена я до сих пор, спустя уже много лет, не могу научиться оспаривать свои мысли так, чтобы спокойно спать накануне поездки??))) Вот лежу, смотрю в потолок и думаю, что у меня напряжение в теле и в голове каждый раз когда я общаюсь с людьми. Я это уже...    меньше

  • 5 авг.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, здравствуй!
  Я только сейчас осознала свою зависимость от мнения окружающих. И невроз весь мой на этом и основан. Синдром отличницы....  большеЮля, здравствуй!
  Я только сейчас осознала свою зависимость от мнения окружающих. И невроз весь мой на этом и основан. Синдром отличницы. Посмотрела Лабковского, вспомнила тебя, решила написать.
  Я когда общалась с тобой тут думала, что обязана взять сеанс психотерапии. Ты всё-таки мне тут помощь оказываешь. Надо отплатить, хотя ты сама много раз говорила, что ты помогаешь здесь по своим причинам, по своему желанию.
  Потом, я сейчас живу в общежитии и расскажу свои ощущения. Если в комнате кто-то есть, я не могу быть расслабленной на 100%. А в комнате всегда...    меньше

  • 26 марта
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Читаю другие ветки и нахожу себя и свои страхи практически в каждой истории. Мы все похожи. Интересно было бы пообщаться с этими людьми в реальности

  • 13 янв.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  "Самое ужасное для меня - это когда оспаривание не работает" - вот перечитала и увидела, что это тоже иррациональное, наводящее ужас...  больше"Самое ужасное для меня - это когда оспаривание не работает" - вот перечитала и увидела, что это тоже иррациональное, наводящее ужас утверждение. Я оспариваю убеждения, но тревога остаётся, значит я так и не вылечусь никогда, моя жизнь это сплошная тревога и бессонница и нет светлого в ней ничего. Так-то оно да))) но моя тревога появляется во вполне логичное время. Когда я приезжаю на новое место и ещё ни с кем не знакома. Любой человек бы волновался. Не так сильно как я, но у меня особенная ситуация. Знакомство с новыми людьми это всегда волнительно.
  Если рэпт мне не помогает сейчас, то надо изменить тактику работы, больше заниматься и начать снова записывать свои иу и ру. Если ситуация не улучшается, надо найти способ попасть на прием все таки к врачу, чтобы меня направили в нужную сторону. С первого раза мало, что у кого получается. Путь к успеху это путь через ошибки и неудачи. Если у меня не получается, это не значит, что это нужно бросить.  меньше

  • 12 янв.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  И ещё такой момент. Стрессовая ситуация для меня это работа с клиентом в центре (я сейчас в другом работаю). Я сразу представляю для себя...  большеИ ещё такой момент. Стрессовая ситуация для меня это работа с клиентом в центре (я сейчас в другом работаю). Я сразу представляю для себя ужасные картинки: как на меня орут или как мне говорят "вы меня подставили". Более того за неявку без предупреждения на урок денежный штраф.
  
  Что интересно, я была в группе людей, где организаторам моей группы кричал какой-то неадекватный дед "вы меня подставили" и я покраснела. Хотя я не организатор. Мне стало стыдно, неловко, неудобно.
  
  Юля, я переехала в другой город уже почти как полгода. Периодически возникают то панические атаки, то хрен пойми что (заклинивает челюсть). Панических атак гораздо меньше по сравнению с прошлым годом. В разы меньше. Но когда они появляются, я сильно расстраиваюсь. Очень сильно. Прямо как сейчас))) у меня ощущение, что я неуспешная.  меньше

  • 12 янв.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ну да, я выросла, я взрослая, теперь могу обсуждать все что хочу. Мне кажется, что сильный невроз наступает, когда.. сейчас попробую...  большеНу да, я выросла, я взрослая, теперь могу обсуждать все что хочу. Мне кажется, что сильный невроз наступает, когда.. сейчас попробую объяснить. Вот я пошла к доктору кинезиологу, который уложил меня на кушетку и ткнул пальцем почти в лобок. Первый импульс был - наорать, встать, уйти, потребовать обратно деньги. Но вместо этого я долежала до конца, потому что в голове у меня было что-то типо «если я встану прямо сейчас, то он недожмет мне эту точку, какая-то чакра не закроется, я буду болеть» если сократить «если я не дотерплю до конца, со мной случится что-то...    меньше

  • 11 янв.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Негласные послания.. ну поскольку отношения у нас были созависимые в семье, то личное пространство нарушалось очень часто. В туалет дверь...  большеНегласные послания.. ну поскольку отношения у нас были созависимые в семье, то личное пространство нарушалось очень часто. В туалет дверь не закрывалась. Там лежала газета "Комсомольская правда" и в конце всякие пошлые анекдоты и картинки. Ну один раз я решила полистать ее, мне было лет 10. С размаха открывается дверь, у меня сердце в пятки уходит, мама вырывает газету и спрашивает "ты чего?" И вот этот вопрос "ты чего?" звучит у меня в голове. В нем кроется смысл - ты ненормальная? тебе нельзя смотреть! вырастешь поймёшь! кто тебе разрешал брать газету?...    меньше

  • 6 янв.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, снова здравствуй!
  С наступающими тебя праздниками, пусть все у тебя будет хорошо в новом году!
  Хочу поделиться с тобой своими мыслями,...  большеЮля, снова здравствуй!
  С наступающими тебя праздниками, пусть все у тебя будет хорошо в новом году!
  Хочу поделиться с тобой своими мыслями, хотя они и не праздничные вовсе))
  
  В моей семье табу на мат и секс. Понятное дело, когда я росла и по телевизору были постельные сцены, меня всячески ограждали от этого. Это нормально. Я не знаю, что пошло не так, но, мне кажется, что невроз мой стоит на этом табу.
  Очень сильные панические атаки у меня были каждый раз, когда я смотрела фильмы, в которых метафорично изображался секс. Например, был отвратительный фильм, где...    меньше

  • 30 декабря 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Зачем вообще нужны врачи, если они не помогают, а наоборот. Я теперь навсегда останусь уродливой

  • 17 ноября 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, я посмотрела на себя в зеркало и увидела сильный перекос таза. Проплакала всю ночь. Боль в копчике дикая. Начала гуглить. Поняла, что...  большеЮля, я посмотрела на себя в зеркало и увидела сильный перекос таза. Проплакала всю ночь. Боль в копчике дикая. Начала гуглить. Поняла, что этот милый врач увидел, что я хромаю на левую ногу, решил нажать мне на подвздошно-поясничную мышцу. Когда она сокращена и болит, сокращается нога - идут проблемы с походкой. Так вот. То что стало с моей фигурой - ужасно. Сильный перекос в правую сторону. Я в ужасе. Я и ходить стала уродливо. Не знаю что делать. Я не хочу сказать, что этот врач меня покалечил. Я хочу сказать, что он усугубил ситуацию. Симптомы мои как у 40-50 летних людей с перекосом таза.  меньше

  • 17 ноября 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ахахахахаахах Юля!!! Как ты это делаешь?))) так прекрасно подбираешь слова, что я смеюсь над собой и успокаиваюсь.
  Рэпт работает во многих...  большеАхахахахаахах Юля!!! Как ты это делаешь?))) так прекрасно подбираешь слова, что я смеюсь над собой и успокаиваюсь.
  Рэпт работает во многих сферах моей жизни, но вот здесь я что-то совсем накрутила на себя. В любом случае, это прошло, слава богу.
  Просто я никогда не пойму такого врача, который не научным языком опишет мне проблему, а начинает с самого начала человека пугать. «У нас здесь нестандартные методы диагностики» - показывает на кушетку. Тыкает мне в левый низ живота, спрашивая, не хочу ли я в туалет, говорит «у вас здесь слабая точка». Я лежу, он держит...    меньше

  • 14 ноября 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Я посмотрела видео на Ютубе про гештальт и про прерывание контакта. Все это конечно общо и то, что я сейчас скажу, это только мои...  большеЯ посмотрела видео на Ютубе про гештальт и про прерывание контакта. Все это конечно общо и то, что я сейчас скажу, это только мои предположения.
  При общении с людьми я чувствую зажатость. Зачастую я концентрируюсь на своей мимике и жестах. Это мешает моей потребности общения и контакта с людьми. Но у зажатости есть своя цель - казаться человеком лучше, чем я есть. Если я не буду сковывать себя, а просто расслаблюсь, я буду казаться грубой, неотесанной, неженственной. Такой быть "нельзя". По-моему это называется эготизм.
  
  В химчистке мне нахамили, там...    меньше

  • 25 августа 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Да, Юль, это понятно. Что он мне кого-то напомнил.
  После терапии мне возможно станет плохо, но я к этому готова. Может быть, я к этому и готова....  большеДа, Юль, это понятно. Что он мне кого-то напомнил.
  После терапии мне возможно станет плохо, но я к этому готова. Может быть, я к этому и готова. Может быть формулировка "я смогу это пережить" работает для меня. Но это же больно и неприятно, это страдания, это панические атаки, неприятие, страхи, бессонные ночи. Так было. Так возможно будет. А возможно и нет. Но сама вероятность этого всего кошмара. Не очень привлекает.
  
  В семье меня не слышат и никогда не услышат. Пусть я буду на краю пропасти стоять, пусть мне будет в тысячу раз хуже, чем сейчас, меня никогда не поймут и будут думать, что я проявляю слабость. Вот, пишу это и плачу. Это понятно. Юль. Я пока к тебе на сайт не написала, я также относилась и к себе. Били панические атаки, а я шла снова и снова напролом к человеку, с которым физически не хотела ничем делиться. И уже он мне говорил, ну если тебе плохо, не приходи. Значит я не твой пт.
  
  Я знаю, что ты никогда не осудишь меня, Юля. Ты же врач. Но и терпение я твое испытывать не хочу.  меньше

  • 24 августа 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юль, по-моему ты говорила, что если клиент не решается на приём, то это тоже симптом. Юль, никак не решусь. Думаю, что если расскажу тебе свои...  большеЮль, по-моему ты говорила, что если клиент не решается на приём, то это тоже симптом. Юль, никак не решусь. Думаю, что если расскажу тебе свои мысли, мне не станет легче, я испугаюсь себя и своей личности. Я и так себя боюсь.
  
  Я хочу разобраться со своим отношением к пт у которого я раньше была, хочу принять себя со своими мыслями, которые неидеальны. Не получается. Ничего не получается. Может и не стоит так разбираться. Я иногда думаю, что в моей голове должно быть идеально чисто, как в квартире после уборки. А потом, этого же не достигнуть. Я говорю абстрактные вещи, но за этим стоит определенная борьба.
  
  Меня бесит, что я слишком часто рассказывала своему парню практически все. У него почти бесконечное терпение, но теперь у меня ощущение, будто я привязана к нему.
  
  Я слишком закопалась в себя. И видишь, одна нерешительность.  меньше

  • 23 августа 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юль, я ещё подумала, может отучиться на психолога. Второе высшее. Тогда я буду копаться в себе с дипломом в руках)))
  
  Только я не решусь...  большеЮль, я ещё подумала, может отучиться на психолога. Второе высшее. Тогда я буду копаться в себе с дипломом в руках)))
  
  Только я не решусь консультировать людей. Без мед образования это шарлатанство я считаю. Если только коучинг. Для тех кто здоров но хочет стать лучше.  

  • 16 августа 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Меня гнетет, что я довела себя до такого состояния. Были конечно внешние причины, но в остальном, я довела себя сама. Зачем?
  
  Кстати. Когда я...  большеМеня гнетет, что я довела себя до такого состояния. Были конечно внешние причины, но в остальном, я довела себя сама. Зачем?
  
  Кстати. Когда я училась в школе и панически боялась выходить в туалет. За этим стояло кое-что большее. Я боялась, что буду постоянно на уроках выходить, учителя будут недовольны, я не смогу ходить в школу, родители не войдут в мое положение, не пожалеют, будут заставлять, я их подведу и так далее.
  
  В школе я уже не учусь, а эти аргументы остались. Но я уже взрослая девочка, я пришла к вам.  меньше

  • 16 августа 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ахахах, Юля, в этом вся ты. Ты бы могла книгу написать по саморазвитию. Пустить тиражом))
  
  Реакции других людей я теперь боюсь меньше....  большеАхахах, Юля, в этом вся ты. Ты бы могла книгу написать по саморазвитию. Пустить тиражом))
  
  Реакции других людей я теперь боюсь меньше. Натренировалась. Но я иногда так подозрительно отношусь к самой себе. Боюсь собственных мыслей. Например, одни мысли могут быть в моей голове, а других быть не должно. Вот опять же. Их не должно быть - это плохая формулировка. Я бы хотела, чтобы их не было - так получше. Но все равно так пугаюсь сильно иногда. И от этого они приобретают навязчивость.
  
  У меня жар в горле и вздувается живот. Когда я одна, когда общаюсь с...    меньше

  • 16 августа 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Что мне даёт сайт?
  -одобрение от специалиста. Похвала для меня и так важна, а от специалиста ценность повышается до небес.
  -осознание того,...  большеЧто мне даёт сайт?
  -одобрение от специалиста. Похвала для меня и так важна, а от специалиста ценность повышается до небес.
  -осознание того, что я не одна с такими проблемами. У некоторых ситуация хуже, но они справляются.
  -сайт даёт мне человека, который принимает меня полностью от и до. От тебя точно никогда не будет сверх реакции. И я могу официально ныть сколько хочу))
  -это "скорая помощь", когда очень плохо. Костыль.
  -учеба. Несмотря на то что я сильно привязана ко всему, я учусь быть независимой и опираться на себя. И я вижу, что ты меня этому учишь.
  -хороший пример. Опять ты)) очень хочу также общаться с людьми как ты, то есть запросто.  меньше

  • 7 августа 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Да, я была. Я просто увидела на сайте цену ниже. Понятное дело, это из-за глюка. Но я подумала, что было бы обидно, если бы ты снизила...  большеДа, я была. Я просто увидела на сайте цену ниже. Понятное дело, это из-за глюка. Но я подумала, что было бы обидно, если бы ты снизила цену))
  
  Юль, мне даже снится, что я получаю уведомление и бегу читать форум. Часто обдумываю, что здесь нужно написать, как почистить сообщения. Кажется, это не очень хорошо. Зависимость?  

  • 7 августа 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, я уже говорила, что благодарна тебе. Мы с тобой работаем на форуме год. И я чувствую твою помощь. К слову, я боялась сюда что-либо писать,...  большеЮля, я уже говорила, что благодарна тебе. Мы с тобой работаем на форуме год. И я чувствую твою помощь. К слову, я боялась сюда что-либо писать, потому что думала, что ты будешь выкачивать из меня деньги, загипнотизируешь. Сейчас я вижу и чувствую твоё видение мира и других людей. И пытаюсь это перенять. Твоё принятие людей гораздо гуманнее, чем мое. А то как я разделяю людей на чёрное и белое, так я разделяю мир внутри себя. Ну в общем, большущее тебе спасибо. Прежде чем начинать психоанализ и копаться в своём детстве или подсознании, нужно поменять своё отношение к миру. А то всплывет что-нибудь, а ты такой «о это ужасно» и бьешься в панике.
  
  Проработаю эти убеждения чуть позже. А сколько стоит у тебя сейчас сеанс?  меньше

  • 6 августа 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, я стала замечать чужие иррациональные мысли. Это происходит интуитивно. Я вижу сильную эмоцию у человека, напряжение в нем и понимаю,...  большеЮля, я стала замечать чужие иррациональные мысли. Это происходит интуитивно. Я вижу сильную эмоцию у человека, напряжение в нем и понимаю, что за этим стоит какая-то установка. И в людях есть иррациональные мысли. (Вот это да!) Никто не идеален!))
  
  Поделюсь детским воспоминанием: Бабушка заставляет меня здороваться с людьми. Перед каждой встречей с чужим человеком меня тюкают, чтобы я поздоровалась. Я не хочу, потому что меня заставляют. Если бы меня не заставляли я бы сама поздоровалась. Бабушка злится и говорит что я упрямая. В укор. Дикарка. Когда здороваюсь, чувствую, что делаю это против своей воли. Зато теперь я больше не упрямая. Я удобная.
  
  Я понимаю, что за страшными мыслями находится другой страх. Страх неудачи перед родителями. Это корень. Страх их осуждения. Страх, что родители от меня отвернутся. Отвернутся от моей будущей семьи, как они отвернулись от семьи моего брата. Помоги, пожалуйста, оспорить эти мысли.  меньше

  • 5 августа 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  За год я нашла работу, где увеличился круг моего общения в разы.
  Касаемо поездок - по количеству все также. По качеству спокойнее. Хотя все...  большеЗа год я нашла работу, где увеличился круг моего общения в разы.
  Касаемо поездок - по количеству все также. По качеству спокойнее. Хотя все также тревожно.
  Что-то улучшилось - осознание того, как сильно я завишу от других людей, что-то ухудшилось - забросила ходить в спортзал. Но здесь может быть и плюс. Мне стало так пофиг, что я недостаточно худая))
  
  Теперь про хамство. Мне бы хотелось воспринимать чужие выпады как чужие проблемы, но не свои. Если на меня срывается человек, значит у него что-то не так. То есть внутри я остаюсь спокойной относительно и понимаю, что сказанное человеком не является правдой и никак не понижает мою самооценку.
  А снаружи можно отреагировать по ситуации. При этом все осознавая.  меньше

  • 3 августа 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, мне кажется у меня нет прогресса. Кажется, я просто копаюсь в себе без результатов. Как ездила в Москву с неврозом, так и езжу. Как не...  большеЮля, мне кажется у меня нет прогресса. Кажется, я просто копаюсь в себе без результатов. Как ездила в Москву с неврозом, так и езжу. Как не спала ночь из-за панических атак, так и не сплю. это так тяжело! Никто даже представить не может через что я прохожу каждый раз. Я постоянно реву. И эти слова всех, кому я жалуюсь на свое состояние, меня уже достали. Что я молодая и красивая. И мне вообще не о чем переживать. У меня панические атаки, бывают навязчивые мысли. Я не справляюсь с этой взрослой жизнью. И никогда не справлюсь.((  меньше

  • 27 июля 2018 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Так ну теперь с холодной головой прописала свои иу и ру. И сделала небольшое открытие.
  Иу могут соединяться: это будет ужасно и я этого не...  большеТак ну теперь с холодной головой прописала свои иу и ру. И сделала небольшое открытие.
  Иу могут соединяться: это будет ужасно и я этого не вынесу.(катастрофа и низкая терпимость к фрустрации) Это будет ужасно и я полное ничтожество. (Катастрофа и обесценивание)
  
  Вчера мне было очень плохо. Я лежала в лежку, в голове крутились мысли, паника не покидала. Все это после Москвы. Две ночи я до этого не спала. Накрыл стресс и я думала, что кукушка поехала. Кранты.)) Но! Повторяла про себя - я смогу это пережить. Сейчас мне трудно. Но я смогу это пережить. Смогу быть...    меньше

  • 25 июля 2018 г.