Новости

• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Читаю другие ветки и нахожу себя и свои страхи практически в каждой истории. Мы все похожи. Интересно было бы пообщаться с этими людьми в реальности

  • 13 янв.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  "Самое ужасное для меня - это когда оспаривание не работает" - вот перечитала и увидела, что это тоже иррациональное, наводящее ужас...  больше"Самое ужасное для меня - это когда оспаривание не работает" - вот перечитала и увидела, что это тоже иррациональное, наводящее ужас утверждение. Я оспариваю убеждения, но тревога остаётся, значит я так и не вылечусь никогда, моя жизнь это сплошная тревога и бессонница и нет светлого в ней ничего. Так-то оно да))) но моя тревога появляется во вполне логичное время. Когда я приезжаю на новое место и ещё ни с кем не знакома. Любой человек бы волновался. Не так сильно как я, но у меня особенная ситуация. Знакомство с новыми людьми это всегда волнительно.
  Если рэпт мне не помогает сейчас, то надо изменить тактику работы, больше заниматься и начать снова записывать свои иу и ру. Если ситуация не улучшается, надо найти способ попасть на прием все таки к врачу, чтобы меня направили в нужную сторону. С первого раза мало, что у кого получается. Путь к успеху это путь через ошибки и неудачи. Если у меня не получается, это не значит, что это нужно бросить.  меньше

  • 12 янв.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  И ещё такой момент. Стрессовая ситуация для меня это работа с клиентом в центре (я сейчас в другом работаю). Я сразу представляю для себя...  большеИ ещё такой момент. Стрессовая ситуация для меня это работа с клиентом в центре (я сейчас в другом работаю). Я сразу представляю для себя ужасные картинки: как на меня орут или как мне говорят "вы меня подставили". Более того за неявку без предупреждения на урок денежный штраф.
  
  Что интересно, я была в группе людей, где организаторам моей группы кричал какой-то неадекватный дед "вы меня подставили" и я покраснела. Хотя я не организатор. Мне стало стыдно, неловко, неудобно.
  
  Юля, я переехала в другой город уже почти как полгода. Периодически возникают то панические атаки, то хрен пойми что (заклинивает челюсть). Панических атак гораздо меньше по сравнению с прошлым годом. В разы меньше. Но когда они появляются, я сильно расстраиваюсь. Очень сильно. Прямо как сейчас))) у меня ощущение, что я неуспешная.  меньше

  • 12 янв.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ну да, я выросла, я взрослая, теперь могу обсуждать все что хочу. Мне кажется, что сильный невроз наступает, когда.. сейчас попробую...  большеНу да, я выросла, я взрослая, теперь могу обсуждать все что хочу. Мне кажется, что сильный невроз наступает, когда.. сейчас попробую объяснить. Вот я пошла к доктору кинезиологу, который уложил меня на кушетку и ткнул пальцем почти в лобок. Первый импульс был - наорать, встать, уйти, потребовать обратно деньги. Но вместо этого я долежала до конца, потому что в голове у меня было что-то типо «если я встану прямо сейчас, то он недожмет мне эту точку, какая-то чакра не закроется, я буду болеть» если сократить «если я не дотерплю до конца, со мной случится что-то...    меньше

  • 11 янв.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Негласные послания.. ну поскольку отношения у нас были созависимые в семье, то личное пространство нарушалось очень часто. В туалет дверь...  большеНегласные послания.. ну поскольку отношения у нас были созависимые в семье, то личное пространство нарушалось очень часто. В туалет дверь не закрывалась. Там лежала газета "Комсомольская правда" и в конце всякие пошлые анекдоты и картинки. Ну один раз я решила полистать ее, мне было лет 10. С размаха открывается дверь, у меня сердце в пятки уходит, мама вырывает газету и спрашивает "ты чего?" И вот этот вопрос "ты чего?" звучит у меня в голове. В нем кроется смысл - ты ненормальная? тебе нельзя смотреть! вырастешь поймёшь! кто тебе разрешал брать газету?...    меньше

  • 6 янв.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, снова здравствуй!
  С наступающими тебя праздниками, пусть все у тебя будет хорошо в новом году!
  Хочу поделиться с тобой своими мыслями,...  большеЮля, снова здравствуй!
  С наступающими тебя праздниками, пусть все у тебя будет хорошо в новом году!
  Хочу поделиться с тобой своими мыслями, хотя они и не праздничные вовсе))
  
  В моей семье табу на мат и секс. Понятное дело, когда я росла и по телевизору были постельные сцены, меня всячески ограждали от этого. Это нормально. Я не знаю, что пошло не так, но, мне кажется, что невроз мой стоит на этом табу.
  Очень сильные панические атаки у меня были каждый раз, когда я смотрела фильмы, в которых метафорично изображался секс. Например, был отвратительный фильм, где...    меньше

  • 30 декабря 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Зачем вообще нужны врачи, если они не помогают, а наоборот. Я теперь навсегда останусь уродливой

  • 17 ноября 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, я посмотрела на себя в зеркало и увидела сильный перекос таза. Проплакала всю ночь. Боль в копчике дикая. Начала гуглить. Поняла, что...  большеЮля, я посмотрела на себя в зеркало и увидела сильный перекос таза. Проплакала всю ночь. Боль в копчике дикая. Начала гуглить. Поняла, что этот милый врач увидел, что я хромаю на левую ногу, решил нажать мне на подвздошно-поясничную мышцу. Когда она сокращена и болит, сокращается нога - идут проблемы с походкой. Так вот. То что стало с моей фигурой - ужасно. Сильный перекос в правую сторону. Я в ужасе. Я и ходить стала уродливо. Не знаю что делать. Я не хочу сказать, что этот врач меня покалечил. Я хочу сказать, что он усугубил ситуацию. Симптомы мои как у 40-50 летних людей с перекосом таза.  меньше

  • 17 ноября 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ахахахахаахах Юля!!! Как ты это делаешь?))) так прекрасно подбираешь слова, что я смеюсь над собой и успокаиваюсь.
  Рэпт работает во многих...  большеАхахахахаахах Юля!!! Как ты это делаешь?))) так прекрасно подбираешь слова, что я смеюсь над собой и успокаиваюсь.
  Рэпт работает во многих сферах моей жизни, но вот здесь я что-то совсем накрутила на себя. В любом случае, это прошло, слава богу.
  Просто я никогда не пойму такого врача, который не научным языком опишет мне проблему, а начинает с самого начала человека пугать. «У нас здесь нестандартные методы диагностики» - показывает на кушетку. Тыкает мне в левый низ живота, спрашивая, не хочу ли я в туалет, говорит «у вас здесь слабая точка». Я лежу, он держит...    меньше

  • 14 ноября 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Я посмотрела видео на Ютубе про гештальт и про прерывание контакта. Все это конечно общо и то, что я сейчас скажу, это только мои...  большеЯ посмотрела видео на Ютубе про гештальт и про прерывание контакта. Все это конечно общо и то, что я сейчас скажу, это только мои предположения.
  При общении с людьми я чувствую зажатость. Зачастую я концентрируюсь на своей мимике и жестах. Это мешает моей потребности общения и контакта с людьми. Но у зажатости есть своя цель - казаться человеком лучше, чем я есть. Если я не буду сковывать себя, а просто расслаблюсь, я буду казаться грубой, неотесанной, неженственной. Такой быть "нельзя". По-моему это называется эготизм.
  
  В химчистке мне нахамили, там...    меньше

  • 25 августа 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Да, Юль, это понятно. Что он мне кого-то напомнил.
  После терапии мне возможно станет плохо, но я к этому готова. Может быть, я к этому и готова....  большеДа, Юль, это понятно. Что он мне кого-то напомнил.
  После терапии мне возможно станет плохо, но я к этому готова. Может быть, я к этому и готова. Может быть формулировка "я смогу это пережить" работает для меня. Но это же больно и неприятно, это страдания, это панические атаки, неприятие, страхи, бессонные ночи. Так было. Так возможно будет. А возможно и нет. Но сама вероятность этого всего кошмара. Не очень привлекает.
  
  В семье меня не слышат и никогда не услышат. Пусть я буду на краю пропасти стоять, пусть мне будет в тысячу раз хуже, чем сейчас, меня никогда не поймут и будут думать, что я проявляю слабость. Вот, пишу это и плачу. Это понятно. Юль. Я пока к тебе на сайт не написала, я также относилась и к себе. Били панические атаки, а я шла снова и снова напролом к человеку, с которым физически не хотела ничем делиться. И уже он мне говорил, ну если тебе плохо, не приходи. Значит я не твой пт.
  
  Я знаю, что ты никогда не осудишь меня, Юля. Ты же врач. Но и терпение я твое испытывать не хочу.  меньше

  • 24 августа 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юль, по-моему ты говорила, что если клиент не решается на приём, то это тоже симптом. Юль, никак не решусь. Думаю, что если расскажу тебе свои...  большеЮль, по-моему ты говорила, что если клиент не решается на приём, то это тоже симптом. Юль, никак не решусь. Думаю, что если расскажу тебе свои мысли, мне не станет легче, я испугаюсь себя и своей личности. Я и так себя боюсь.
  
  Я хочу разобраться со своим отношением к пт у которого я раньше была, хочу принять себя со своими мыслями, которые неидеальны. Не получается. Ничего не получается. Может и не стоит так разбираться. Я иногда думаю, что в моей голове должно быть идеально чисто, как в квартире после уборки. А потом, этого же не достигнуть. Я говорю абстрактные вещи, но за этим стоит определенная борьба.
  
  Меня бесит, что я слишком часто рассказывала своему парню практически все. У него почти бесконечное терпение, но теперь у меня ощущение, будто я привязана к нему.
  
  Я слишком закопалась в себя. И видишь, одна нерешительность.  меньше

  • 23 августа 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юль, я ещё подумала, может отучиться на психолога. Второе высшее. Тогда я буду копаться в себе с дипломом в руках)))
  
  Только я не решусь...  большеЮль, я ещё подумала, может отучиться на психолога. Второе высшее. Тогда я буду копаться в себе с дипломом в руках)))
  
  Только я не решусь консультировать людей. Без мед образования это шарлатанство я считаю. Если только коучинг. Для тех кто здоров но хочет стать лучше.  

  • 16 августа 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Меня гнетет, что я довела себя до такого состояния. Были конечно внешние причины, но в остальном, я довела себя сама. Зачем?
  
  Кстати. Когда я...  большеМеня гнетет, что я довела себя до такого состояния. Были конечно внешние причины, но в остальном, я довела себя сама. Зачем?
  
  Кстати. Когда я училась в школе и панически боялась выходить в туалет. За этим стояло кое-что большее. Я боялась, что буду постоянно на уроках выходить, учителя будут недовольны, я не смогу ходить в школу, родители не войдут в мое положение, не пожалеют, будут заставлять, я их подведу и так далее.
  
  В школе я уже не учусь, а эти аргументы остались. Но я уже взрослая девочка, я пришла к вам.  меньше

  • 16 августа 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ахахах, Юля, в этом вся ты. Ты бы могла книгу написать по саморазвитию. Пустить тиражом))
  
  Реакции других людей я теперь боюсь меньше....  большеАхахах, Юля, в этом вся ты. Ты бы могла книгу написать по саморазвитию. Пустить тиражом))
  
  Реакции других людей я теперь боюсь меньше. Натренировалась. Но я иногда так подозрительно отношусь к самой себе. Боюсь собственных мыслей. Например, одни мысли могут быть в моей голове, а других быть не должно. Вот опять же. Их не должно быть - это плохая формулировка. Я бы хотела, чтобы их не было - так получше. Но все равно так пугаюсь сильно иногда. И от этого они приобретают навязчивость.
  
  У меня жар в горле и вздувается живот. Когда я одна, когда общаюсь с...    меньше

  • 16 августа 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Что мне даёт сайт?
  -одобрение от специалиста. Похвала для меня и так важна, а от специалиста ценность повышается до небес.
  -осознание того,...  большеЧто мне даёт сайт?
  -одобрение от специалиста. Похвала для меня и так важна, а от специалиста ценность повышается до небес.
  -осознание того, что я не одна с такими проблемами. У некоторых ситуация хуже, но они справляются.
  -сайт даёт мне человека, который принимает меня полностью от и до. От тебя точно никогда не будет сверх реакции. И я могу официально ныть сколько хочу))
  -это "скорая помощь", когда очень плохо. Костыль.
  -учеба. Несмотря на то что я сильно привязана ко всему, я учусь быть независимой и опираться на себя. И я вижу, что ты меня этому учишь.
  -хороший пример. Опять ты)) очень хочу также общаться с людьми как ты, то есть запросто.  меньше

  • 7 августа 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Да, я была. Я просто увидела на сайте цену ниже. Понятное дело, это из-за глюка. Но я подумала, что было бы обидно, если бы ты снизила...  большеДа, я была. Я просто увидела на сайте цену ниже. Понятное дело, это из-за глюка. Но я подумала, что было бы обидно, если бы ты снизила цену))
  
  Юль, мне даже снится, что я получаю уведомление и бегу читать форум. Часто обдумываю, что здесь нужно написать, как почистить сообщения. Кажется, это не очень хорошо. Зависимость?  

  • 7 августа 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, я уже говорила, что благодарна тебе. Мы с тобой работаем на форуме год. И я чувствую твою помощь. К слову, я боялась сюда что-либо писать,...  большеЮля, я уже говорила, что благодарна тебе. Мы с тобой работаем на форуме год. И я чувствую твою помощь. К слову, я боялась сюда что-либо писать, потому что думала, что ты будешь выкачивать из меня деньги, загипнотизируешь. Сейчас я вижу и чувствую твоё видение мира и других людей. И пытаюсь это перенять. Твоё принятие людей гораздо гуманнее, чем мое. А то как я разделяю людей на чёрное и белое, так я разделяю мир внутри себя. Ну в общем, большущее тебе спасибо. Прежде чем начинать психоанализ и копаться в своём детстве или подсознании, нужно поменять своё отношение к миру. А то всплывет что-нибудь, а ты такой «о это ужасно» и бьешься в панике.
  
  Проработаю эти убеждения чуть позже. А сколько стоит у тебя сейчас сеанс?  меньше

  • 6 августа 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, я стала замечать чужие иррациональные мысли. Это происходит интуитивно. Я вижу сильную эмоцию у человека, напряжение в нем и понимаю,...  большеЮля, я стала замечать чужие иррациональные мысли. Это происходит интуитивно. Я вижу сильную эмоцию у человека, напряжение в нем и понимаю, что за этим стоит какая-то установка. И в людях есть иррациональные мысли. (Вот это да!) Никто не идеален!))
  
  Поделюсь детским воспоминанием: Бабушка заставляет меня здороваться с людьми. Перед каждой встречей с чужим человеком меня тюкают, чтобы я поздоровалась. Я не хочу, потому что меня заставляют. Если бы меня не заставляли я бы сама поздоровалась. Бабушка злится и говорит что я упрямая. В укор. Дикарка. Когда здороваюсь, чувствую, что делаю это против своей воли. Зато теперь я больше не упрямая. Я удобная.
  
  Я понимаю, что за страшными мыслями находится другой страх. Страх неудачи перед родителями. Это корень. Страх их осуждения. Страх, что родители от меня отвернутся. Отвернутся от моей будущей семьи, как они отвернулись от семьи моего брата. Помоги, пожалуйста, оспорить эти мысли.  меньше

  • 5 августа 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  За год я нашла работу, где увеличился круг моего общения в разы.
  Касаемо поездок - по количеству все также. По качеству спокойнее. Хотя все...  большеЗа год я нашла работу, где увеличился круг моего общения в разы.
  Касаемо поездок - по количеству все также. По качеству спокойнее. Хотя все также тревожно.
  Что-то улучшилось - осознание того, как сильно я завишу от других людей, что-то ухудшилось - забросила ходить в спортзал. Но здесь может быть и плюс. Мне стало так пофиг, что я недостаточно худая))
  
  Теперь про хамство. Мне бы хотелось воспринимать чужие выпады как чужие проблемы, но не свои. Если на меня срывается человек, значит у него что-то не так. То есть внутри я остаюсь спокойной относительно и понимаю, что сказанное человеком не является правдой и никак не понижает мою самооценку.
  А снаружи можно отреагировать по ситуации. При этом все осознавая.  меньше

  • 3 августа 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, мне кажется у меня нет прогресса. Кажется, я просто копаюсь в себе без результатов. Как ездила в Москву с неврозом, так и езжу. Как не...  большеЮля, мне кажется у меня нет прогресса. Кажется, я просто копаюсь в себе без результатов. Как ездила в Москву с неврозом, так и езжу. Как не спала ночь из-за панических атак, так и не сплю. это так тяжело! Никто даже представить не может через что я прохожу каждый раз. Я постоянно реву. И эти слова всех, кому я жалуюсь на свое состояние, меня уже достали. Что я молодая и красивая. И мне вообще не о чем переживать. У меня панические атаки, бывают навязчивые мысли. Я не справляюсь с этой взрослой жизнью. И никогда не справлюсь.((  меньше

  • 27 июля 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Так ну теперь с холодной головой прописала свои иу и ру. И сделала небольшое открытие.
  Иу могут соединяться: это будет ужасно и я этого не...  большеТак ну теперь с холодной головой прописала свои иу и ру. И сделала небольшое открытие.
  Иу могут соединяться: это будет ужасно и я этого не вынесу.(катастрофа и низкая терпимость к фрустрации) Это будет ужасно и я полное ничтожество. (Катастрофа и обесценивание)
  
  Вчера мне было очень плохо. Я лежала в лежку, в голове крутились мысли, паника не покидала. Все это после Москвы. Две ночи я до этого не спала. Накрыл стресс и я думала, что кукушка поехала. Кранты.)) Но! Повторяла про себя - я смогу это пережить. Сейчас мне трудно. Но я смогу это пережить. Смогу быть...    меньше

  • 25 июля 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, спасибо огромное за ответ! Буду над всем работать и по ходу писать, как у меня успехи.
  
  Я знаю, что избавиться от моей натуры нельзя. Нужно больше ездить в Москву, больше рисковать, больше общаться.

  • 23 июля 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  И ещё пара вопросов. Как реагировать на хамство чужих мне людей? Стоит что-то отвечать, посылать или просто не брать в голову?
  
  У меня...  большеИ ещё пара вопросов. Как реагировать на хамство чужих мне людей? Стоит что-то отвечать, посылать или просто не брать в голову?
  
  У меня появился страх страха. То есть страх на основе опыта. Вроде не страшно, но раньше в таких ситуациях было страшно. Что с этим делать?  

  • 22 июля 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юлечка, делюсь)) там веселые картинки
  https://mel.fm/roditeli-i-deti/6947185-stupid_demands?utm_source=lentach&utm_campaign=ne-smotri-na-menya-takimi-glazami--nav

  • 21 июля 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Получается, я зажимаюсь от людей, от которых ожидаю сверх реакции, бурных эмоций.
  Но я и сама этим грешу. Это мой способ добиваться того,...  большеПолучается, я зажимаюсь от людей, от которых ожидаю сверх реакции, бурных эмоций.
  Но я и сама этим грешу. Это мой способ добиваться того, чего я хочу. Если будет не так, как я хотела, это ведь будет ужасно ;)))
  Так вот, что делать со своей реакцией - прописывать, опровергать. Что делать с реакцией других людей - мое дело это то, как я к ей отношусь, тоже прописывать и опровергать. Как отгородиться от чужих иррациональных страхов? От суеверий, от сглазов? Я здесь прочитала, ты кому-то отвечала: это не цыганки тебя сглазили, а ты сама себя сглазила, то есть запрограммировала себя на это. Вот как саму себя не программировать?
  
  И вот ты тут спросила у меня: не подавленное ли это возбуждение? И мне что-то так страшно стало. И страшно оттого, что мой организм может что-то испытывать, чего мое моральное я жестко запрещает. Причём запрещает чувствовать и думать. Я стараюсь отстранить себя от оценок. Мысли приходят и уходят, а от оценивания себя и осознания, что я плохая, приходит страх. Как-то так.  меньше

  • 20 июля 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Пишу каждый день убеждения и опровержения. Надеюсь, это войдёт в привычку. Выявила ИУ в общении с детьми. "Нельзя долго смотреть на детей,...  большеПишу каждый день убеждения и опровержения. Надеюсь, это войдёт в привычку. Выявила ИУ в общении с детьми. "Нельзя долго смотреть на детей, могу их напугать, не надо реагировать на чужих детей, когда они подбегают ко мне. Их родители будут возмущены" и так далее. Казалось бы, что нужно для счастья? Перестать думать о том, что скажут другие)) но у меня же сильная эмоциональная зависимость от всех подряд)))
  С одной моей знакомой случилась беда. Это сильно отразилось на моем психическом состоянии. Не буду здесь об этом писать. Напишу в вотсап тебе, если разрешишь. Обсужу там с тобой только эту проблему. Опять появились пугающие навязчивые мысли ((  меньше

  • 13 июля 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  • 11 июля 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  У меня ещё появилась острая боль в желудке. Когда ездила в Питер, гуляла, отдыхала, ее не было. Вернулась обратно, начала нервничать из-за...  большеУ меня ещё появилась острая боль в желудке. Когда ездила в Питер, гуляла, отдыхала, ее не было. Вернулась обратно, начала нервничать из-за будущей работы. Почитала в интернете отчего развивается гастрит и язва. И это все про меня.
  
  Противоречие между стремлением к самостоятельности и потребностью в том, чтобы меня опекали. (Всегда говорю парню, что хочу быть сильной женщиной со своим бизнесом, с хорошей машиной и деньгами, а сама не могу до Москвы доехать без нервов).
  
  Желание доказать себе и другим что-то. Знаешь, у меня в голове есть разделение всех людей на две группы: интересная элита и скучные мыши. Я ловлю себя на мысли, что на твоём месте не работала бы с такими людьми как я. Я скучная. Ною, боюсь других людей. Это обесценивание. Я обесцениваю даже свое внутреннее состояние.
  
  Мне говорили часто, это интересно, а вот это нет, это скучно. Хотя оправдываться я не буду. У меня жесткое критическое мышление, которое судит всех подряд и себя больше всех((  меньше

  • 11 июля 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, пишу все убеждения. Три листа исписала. Все, что мы тут с тобой обсуждали, переписала.

  • 10 июля 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Я знаю что это иррациональное мышление. Я себя ловлю очень часто. Например, иду заниматься вождением. Там стоят инструкторы. И вот я иду и...  большеЯ знаю что это иррациональное мышление. Я себя ловлю очень часто. Например, иду заниматься вождением. Там стоят инструкторы. И вот я иду и думаю, что такого сказать, чтобы другие на меня косо не посмотрели, как поздороваться. Иду и одергиваю себя. Типо Алле, реакция людей непредсказуема, может среди них будет какой-нибудь дурачок и что нибудь скажет. Но ты не в ответе за все на свете. Относись проще.
  Или что я встретилась с человеком, он пошел в магазин и возвращается и я думаю блиииин, надо пойти другой дорогой чтобы с ним не встретиться. Чтобы избежать...    меньше

  • 9 июля 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Я себя одернула, потому что побоялась реакции людей. Потому что из-за сверхреакции людей я вспыхну, разнервничаюсь. Я знаю, что твоя реакция...  большеЯ себя одернула, потому что побоялась реакции людей. Потому что из-за сверхреакции людей я вспыхну, разнервничаюсь. Я знаю, что твоя реакция на мои страхи - "это все???? Всего лишь покраснеешь и растеряешься?" Да! Ещё я боюсь ударить в грязь лицом. Последнее слово должно быть за мной. Иначе все будет плохо.
  Мысли и реакция людей важны, но не на первом месте. На первом месте мое здоровье. Говорю я себе.  

  • 8 июля 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Про страх) когда я ехала в поезде, я не могла высказать свое недовольство, что соседки громко разговаривали, смеялись и я не могла уснуть. И...  большеПро страх) когда я ехала в поезде, я не могла высказать свое недовольство, что соседки громко разговаривали, смеялись и я не могла уснуть. И когда я уже готова была высказать готовую фразу, я сама себя одергивала. Типо не надо, потерпи, подожди, они сами успокоятся.  

  • 27 июня 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Про уведомление я сказала, чтобы вы были в курсе, нетерпения не было))

  • 27 июня 2018 г.
• 
  Vera Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, кажется до меня дошло кое-что. Очень часто (не каждую ночь конечно) мне снятся похожие сны. В нем есть что-то страшное (зомби, чудовище,...  большеЮля, кажется до меня дошло кое-что. Очень часто (не каждую ночь конечно) мне снятся похожие сны. В нем есть что-то страшное (зомби, чудовище, электричество) и я убегаю и кричу. Но не могу кричать. Я открываю рот, а голоса нет. И я стараюсь как можно сильнее, напрягаюсь, а голоса так и нет.
  
  И у меня в голове как-то сложились две ситуации - одна в жизни, другая во сне. Очень часто я молчу, когда возмущаюсь и не высказываю свои эмоции. Нарушают мои границы, у меня в голове крутится готовая фраза, а я молчу и ощущение также как во сне. Как будто мне кто-то держит рот. А если я решусь что-то высказать у меня сердце колотится и бросает в пот)))
  
  Ну и чудовище - это люди. Их реакция. Я фигнёй занимаюсь или в этом есть какой-то смысл?)))
  
  Продолжаю делать упражнение, у меня появилось ощущение в груди) учащается сердце и я улыбаюсь)  меньше

  • 26 июня 2018 г.